ダイエットを目的とした有酸素運動をするのに最もおすすめの時間

みなさん、こんにちは！MARIです(^^)/
タイトルの答えをさっそく言います！

答えは…

朝です！しかも朝起きてすぐです！！
そしてなにも食べずに起きた瞬間レッツゴーです(*^^)v

それは何故かと言うと…
個人差はありますが、夜ご飯を食べて朝起きるまでに10時間以上、体に栄養素を入れない状態が続きます。

空腹時は体内の糖質が少ない状態となります。
不足している糖質を補うため、蓄積されている脂肪が分解されて優先的に消費されます。
そのため、朝起きてすぐの有酸素運動は脂肪が消費されやすく、効率的なダイエットとなるのです!(^^)!

また、脂肪の燃焼は運動開始20分後から効率的なエネルギー供給が始まりますので
20分～30分ぐらい歩くのがおすすめです(*^^)v

ただし！無理だけはしないようにしてくださいね(;_;)

せっかく頑張るなら、1番効率のいい時間に頑張りましょう(^^)/
　
なにかわからないことがあれば何でも聞いてくださいね♪
今日も最後まで見てくれてありがとうございましたm(__)m

広島で女性のダイエット・ボディメイクは、
パーソナルトレーニングジム（パーソナルジム） UMPSY FIT(アンプシーフィット)　MARI.

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