みなさん、こんにちは！MARIです(^^)/
タイトルの答えをさっそく言います！
答えは…
朝です！しかも朝起きてすぐです！！
そしてなにも食べずに起きた瞬間レッツゴーです(*^^)v
それは何故かと言うと…
個人差はありますが、夜ご飯を食べて朝起きるまでに10時間以上、体に栄養素を入れない状態が続きます。
空腹時は体内の糖質が少ない状態となります。
不足している糖質を補うため、蓄積されている脂肪が分解されて優先的に消費されます。
そのため、朝起きてすぐの有酸素運動は脂肪が消費されやすく、効率的なダイエットとなるのです!(^^)!
また、脂肪の燃焼は運動開始20分後から効率的なエネルギー供給が始まりますので
20分～30分ぐらい歩くのがおすすめです(*^^)v
ただし！無理だけはしないようにしてくださいね(;_;)
せっかく頑張るなら、1番効率のいい時間に頑張りましょう(^^)/
なにかわからないことがあれば何でも聞いてくださいね♪
今日も最後まで見てくれてありがとうございましたm(__)m
広島で女性のダイエット・ボディメイクは、
パーソナルトレーニングジム（パーソナルジム） UMPSY FIT(アンプシーフィット) MARI.
