みなさんこんばんは♪
UMPSY FIT （アンプシーフィット）のれみです^^
今日は、”やる気になれる” ”少しのやる気も無駄にしない” 5秒ルールを紹介します♪
みなさんは日常生活の中で「ストレッチしないと」「ウォーキングしようかな」など
続けようと決めたことや、頑張ろうかなと思った直後に
「まあいいか」「後にしよう」と思って結局できなかったということはありませんか？
体作りに関することだけでなく、家事や仕事に関することなど、後回しにしてしまうことはあるあるかもしれません。
私もよくありました。
特に疲れた日の夜はお風呂に入るまでがとにかく長いんですm( _)m
しかし、この５秒ルールを実践してからは格段に減りました！
そこで今日紹介する5秒ルールをみなさんにぜひ実践してみてほしいなと思います♪
5秒ルールとは、「〇〇しないと」と思ってから自分の中で5秒のカウントダウンをします。
5.4.3.2.1ときて0が来る前に立ち上がる、やろうと思ったことを行動に移すというものです。
なぜ5秒なのか？
人は5秒あればやらなくていい言い訳を見つけてしまうからです。
つまりその言い訳を見つけていた5秒を使って、自分のやるべきこと、やりたいことに気持ちを向けるという方法なのです♪
以上のように、5秒ルールを実践すると1日の時間の使い方が上手くなるだけでなく、”自分は頑張った”と達成感を感じることができます♪
「休日にダラダラしすぎて1日を無駄にしてしまった」「頑張りたいのに頑張れなかった」という経験がある方はぜひ実践してみてください♪
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♪
”やる気になれる”5秒ルール
