こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
今日は女性の大敵”むくみ“について💡
むくみの原因は様々ですが、台風などで気圧の変化が激しいこの時期は、より浮腫みやすくなります😭🌀
今日は考えられる原因やそれぞれの対策をご紹介します👇
1 疲労・ストレス
身体的疲労や精神的ストレスを感じると、コルチゾールと言われるホルモンが分泌され、むくみを引き起こします🫠
リラックスの時間や睡眠時間をいつも以上に大切にしてみましょう🧘♀️💤
2 排出機能の低下
血管は気圧の変化も受けやすく、加えて水分量や便通が少ないとむくみやすくなります⤵️
しっかり水分をとることや、運動を通して腸の動きを活性化してあげることもむくみ対策であり、カラダの調子が整う習慣です🚽
3 血行不良
血行不良は主に、長時間の同じ姿勢やカラダの冷え、筋量不足から起こります😓
水分補給なども大切ですが、運動で血液を心臓に送り返すためのポンプ機能となる筋肉をしっかりと動かしましょう🏋🏽♀️🏃♀️
以上のように、ちょっとした意識や運動習慣でむくみの防止や改善ができます🌈
むくみがなくカラダがスッキリしているだけで、鏡を見るときの気分も全然違いますよ👀💓
カラダについての知識や、運動習慣を身に付けたい方は体験0円キャンペーン中のこの機会にぜひお越しください💪🏾🤍
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました☺️
むくみの原因×対策 3選❤️🔥
