こんばんは🌝
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
女性の皆さんはホルモンバランスが乱れやすかったり月経があったりと食欲と付き合っていくのが大変ですよね😑
ですが、月経前でもないのに食欲が湧いて無性に甘いものが食べたくなったり食べる量が増えたりすることもあるのではないでしょうか❓
今日は、そんな無駄に食欲が湧いてしまう時の原因についてお話しします😊
1 .自律神経の乱れ⚡️
疲労や睡眠不足、日光に当たることが少ないなどのことがあると自律神経が乱れやすくなります🌀
すると体内時計が狂うだけでなく、無駄な食欲が湧きやすくなります😱
活動中と就寝前のメリハリと質の良い睡眠を😪
2 .食事”量”が少ない🍚
ダイエットのために3食食べていなかったり、一食あたりの食事が少ないと満足感が得られずかえって食欲が湧きやすくなってしまいます🍫
カロリーを抑えながら、お腹を満たすことはできるので野菜やきのこ類、汁物も食べながら栄養のある食事をしてみましょう🍅
3 .添加物の摂取が多い🍩
忙しい中ダイエットやボディメイクに励んでいる方も多いと思いますが、加工食品やインスタント食品には添加物が含まれます👩🏫
添加物は旨み成分や甘味料など様々ですが、これもかなり中毒性があるので要注意です🚨
便利なものを活用するのもいいですが、頻度や量を考えながらナチュラルな食材からも栄養を摂れるよう心がけてみましょう🍽
以上のように、せわしなく過ぎる毎日と便利な世の中には無駄な食欲が湧く原因が潜んでいます👀
原因を知り、対策をとることが現状維持とダイエット加速の一番の近道です🌈
自分を責めるよりも、自分を知るところから一緒に頑張ってみませんか？🤝
住吉店でお待ちしております🏠
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🦋
その食欲の原因は👈
