みなさん、こんにちは☆
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです(^^)v
最近、全国的に新型コロナウイルスの感染者が増加していますね(;_;)
感染を防ぐためには
一人ひとりが責任感を持って意識することが大事だと思います。
その為には、ウイルスに負けない！免疫力を高める必要があります！！
【免疫力を高める方法】
・腸内免疫を高める
腸には免疫細胞の約70％が集まっており「腸管免疫」と呼ばれています。
病原体やウイルスから体を守る免疫細胞が数多く存在します。
つまり、腸内環境を整えることで免疫細胞が活性化し、免疫機能を高めると言われております。
腸内環境を整えるためには栄養バランスの良い健康的な食事を取るようにしましょう！
特に、善玉菌を含む発酵食品と善玉菌の餌となる食物繊維などを摂取するのがおすすめです。
・ポジティブシンキングを心がける
人間はポジティブ・前向きな考え・プラス思考の時に免疫機能が高まると言われています。
逆にネガティブな考え・マイナス思考の時には免疫機能が下がると言われています。
これは日本心理学会の方でも発表されています。
ウイルスに負けない！免疫力を高めるために、
腸内環境を整える
└バランスの良い食事を心がけ、善玉菌を含む発酵食品と善玉菌の餌となる食物繊維などを摂取する。
周囲への感謝を忘れず、ポジティブシンキングを心がける
└ポジティブな言葉はプラスを引き寄せ、反対にネガティブな言葉はマイナスを引き寄せてしまいます。
「不運ばかりだな」「人生楽しくないな」などと感じている人は
自ら引き寄せてしまっていないか再確認をし、ポジティブシンキングを心がけましょう！
以上2点を意識して改善していけば
免疫機能が高まり、ウイルスから体を守ることができます！！
皆さんもぜひ実践してみてください!(^^)!
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm()m
女性のダイエット・ボディメイクは
広島パーソナルトレーニングジム UMPSY FIT(アンプシーフィット)にお任せください!(^^)!
