こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
みなさん、充実したお盆休みを過ごせましたか？
帰省してご家族やご友人と楽しい時間を過ごしたり、時間を気にせずのんびりと過ごせた方もいるでしょうか？😄
今日は、お盆前にたくさんのお客様からお聞きした「お盆中に太りそう」という心配事を解決するこれからの過ごし方についてお話しします💖
まず、お盆休みで過ごした貴重なグータラも、美味しかった食事も後悔や罪悪感でなく「幸せな時間だった」と噛み締めてください🌈
そして次のステップ👣
その幸せをエネルギーに変えて、
お盆前のみなさんよりも少しだけアクティブになって頑張ってみましょう❗️
１週間だけ📅
・いつもよりヘルシーな食事🥗
・いつもより一駅早く降りて歩く🚃
・エスカレーターより階段を使う🚶
・お風呂に浸かって代謝を上げる🛀
・お水をしっかり飲んで循環機能を上げる🥤
・食物繊維や発酵食品で腸内環境を整える💩
この中からでも、これ以外でも簡単にできることを１週間だけでいいので意識して生活してみましょう💪
数日かけて体重が増えてしまったり、食べ過ぎでお腹が張ったり浮腫んでいても、１週間かけて調整すれば元に戻ります💡
１週間経ってみて、取り組んだ新たな頑張りや習慣を「これからも続けれそう」「もう少し頑張ってみたい」と
思えた方はぜひ継続してみましょう🦋
トレーニングもまた力を入れていこう、新しく始めてみようと思ったみなさんをジムでお待ちしております🫶
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました💞
比治山店でお待ちしております🏠
