皆さん、おはようございます(^^)/
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです♪
カウンセリングでお客様とお話している中で、
お尻に自信のない方が多くいらっしゃいます。
垂れていたり大きかったり、平たくボリュームがなかったり、お尻の悩みは人それぞれです。
諦めずに、筋トレを頑張れば必ず理想のお尻を作り上げることができます！
そこで今回は、お尻の筋肉を付けることでのメリットをお話したいと思います(^^)
▼お尻が引き締まり、脚長効果を得られる
大臀筋(お尻)を鍛えることでヒップが引き締まり、きれいなヒップラインが手に入ります。
お尻が引き締まると後ろから見たときに脚が長く見え、下半身のシルエットが美しくなるといった効果があります。
▼足が疲れにくくなる
大殿筋(お尻)の筋肉は歩行時や階段を上るとき・股関節を動かすときなど、下半身を動かすあらゆるシーンで使われます。
ですので、お尻の筋肉を鍛えておくことで、足の筋肉への負担が軽減されて足が疲れにくくなります。
足が疲れやすい方は、足の筋力ではなく大殿筋(お尻)の筋肉が衰えている可能性も考えられます。
▼代謝が良くなる
大臀筋(お尻)は体の中で特に大きな筋肉のひとつです。
そのため、鍛えれば基礎代謝がアップします。
基礎代謝のうち多くのエネルギーを消費する部位が筋肉なので、筋肉量を増やせばエネルギー消費も大きくなります。
大臀筋(お尻)は上半身と下半身をつなぐ筋肉でもあるため、しっかりと鍛えて積極的に動かせば全身のエネルギー消費に貢献してくれます。
以上のように、お尻の筋肉を付けることでのメリットはたくさんあります！
ジムでお尻に特化したマシーンでトレーニングをしたり、トレーナーさんに教えてもらうのが1番の近道ですが、
難しい方はご自宅でも可能なので、少しずつトレーニングを始めていくことをおすすめします(#^^#)
何かわからない事がありましたら、お気軽にお問い合わせください♪
当店は、無料カウンセリング&施設見学も可能ですので
ジムの雰囲気やコース・トレーニング内容などをご確認頂けます(*^^)v
UMPSY FIT(アンプシーフィット)
https://umpsy-fit.com/
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm(__)m
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内容は一般的な情報です。妊娠中・産後・けがや不調がある方は、医師や専門家に相談のうえ運動を行ってください。
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