皆さん、おはようございます(^-^)
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです☆
突然ですが！こんな方いませんか？
「筋トレを始めたいけど気持ちが付いていかず、いつも二の足を踏んでいる」
実はわたしも昔そうでした。
「やらないと」「続けないと」と気負ってしまい、自分の気持ちは無視して無理やりジムに行く。
しかし、自分の気持ちを無視して気負って行くだけでは、「継続」しないんです(;:)
ではどうしたらいいのか？
「カラダの前に、ココロを動かす」ことが大事です(^^)
体を鍛えることの必要性は感じている。
しかし、行動に移すところまではいかない。
その原因は、あなたが感じているトレーニングの必要性が「なんとなく」だからだと思います。
「なんとなく」体を鍛えたい。
健康診断で指摘されたので、「なんとなく」運動の必要性を感じている。
友人がトレーニングを続けて痩せたので、自分も「なんとなく」やってみたい。
このように、ただ漠然と思っているだけではなかなか実行に移すことができません。
また、たとえ実行できたとしても、すぐに挫折してしまい「継続」することは難しいでしょう。
ではどうしたらいいのか？
「自分はなぜ体を鍛えたいのか」まずはその動機をしっかりと確認する必要があります。
なぜ痩せたい・なぜ体を鍛えたいと思ったのか・一度動機を明確にしておけば、その後くじけそうになった時でも気持ちを鼓舞して、トレーニングを「継続する」ことができるからです！
確認はどんな方法でも構いません。
たとえば、自分がトレーニングをしたいと思った時の気持ちを、どんどんノートに書き出してみるのも一つの方法です。
ある程度書き出したところでそれらを眺めてみると、共通点＝“自分の深層心理にある本当の動機”が見えてきます。
こうして引っ張り出した「なんとなく」ではない本物の動機を持つことができれば、あなたのボディメイクはきっと成功する事でしょう！
「やらないと」と気負わず、まずは「ココロを動かす」ことから始めてみてください(^-^)
なにかわからない事があれば、お気軽に聞いてくださいね♪
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm()m
女性のダイエット・ボディメイクは
広島パーソナルトレーニングジム UMPSY FIT(アンプシーフィット)にお任せください(#^^#)
「カラダの前に、ココロを動かす」
