こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のレミです🐈⬛
今日は、トレーニングが妊娠中・出産・産後に与えるメリットについてお話しします🤱
今回は実際に、妊娠期間もUMPSY FITでトレーニングを継続し、産後現在も通ってくださっている会員E様と担当のMARIトレーナーのお話をもとにまとめてみました✍️
１ 妊娠期間
週1ペースで全身トレーニングを行いながら、ケアやストレッチも重点的に行ないました🧘♀️
妊婦さんは脚が浮腫みやすく、肩甲骨周りや下半身に疲労が溜まりやすいので自分でない誰かにケアをしてもらうのはとても大切ですね✨
トレーニングは全身を動かすことで血流も良くなるので赤ちゃんにとってもお母さんにとっても嬉しいポイント💡
また、急激に体重を増やしすぎるのも禁物なので運動は欠かせませんね👣
２ 出産時
今回お話を聞かせていただいたE様はとても安産だったそうで安心と祝福に尽きます🎉
お産の時には、助産師さんが声をかけ続けるくらい呼吸のリズムが重要ですが、
E様は助産師さんに「呼吸が上手だった」と褒めていいだいたそうで、力みやすかったそうです🥺👏
トレーニングでの呼吸がまさかのお役立ちでしたね💖
３ 出産後
E様は現在トレーニングに復帰しており、お子さんに目の届くところで日々健康づくりとボディメイクに励んでおられます💪
定期的運動で筋肉もつき、疲れにくくなったと感じるそうで、妊婦さんになる前からトレーニングを継続してきた努力の賜物ですね🦋
☝️最後に、
お母さんになる方だけでなく全ての方にお伝えしたいメリットとして”メンタルの安定”があります💞
トレーニング中は幸せホルモンが出るだけなく、実際に自分の決めた時間で何かを頑張ってやり切ったという達成感や自信がついてきます❤️🔥
赤ちゃんのためにもまずはお母さんが元気でいること、そしてそれ以外の人もより充実した人生を送るために心の健康はなくてはならないもの🌈
この機会にぜひUMPSY FITでトレーニングを始めてみませんか？
体験もあるのでぜひ一度ご来店ください😆
今回お話を聞かせていただいたE様、MARIさんありがとうございました！
改めてご出産おめでとうございます。
これからも明るく元気で、健康なママでいられるよう一緒に歩んでいきましょう👶
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました👀
UMPSY FITでお待ちしております🏠
