おはようございます(^-^)
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです☆
皆さん年末年始はいかがお過ごしだったでしょうか？
年末年始は、忘年会や新年会・家族の集まり等でカロリーオーバーになりがちです…
しかし！「食べ過ぎ=すぐ太る」わけではないので、1週間～1ヵ月かけて上手に管理していけば体重増加をストップできます！
太ったままでいると、2022年ずっと太ったままになりますよ(;:)
そこで今回は1月中に完全リセットできる方法をご紹介していきたいと思います!(^^)!
(1)バランスの良い食生活に戻す
3食しっかりと食べるのはもちろん、普段食べているお菓子や揚げ物は1月中はなるべく控えるようにしましょう。
(2)生活リズムを整える
睡眠不足や体内時計の乱れはダイエットに悪影響です。
代謝を落とすことにもつながるので夜更かしを避け、就寝・起床時間とも普段通りの生活に戻しましょう。
(3)筋トレや有酸素運動で積極的に身体を動かす
1月中に戻しておかないと、ダラダラ1年間いってしまいます。
UMPSY FIT(アンプシーフィット)でも、
年末年始の暴飲暴食をチャラにできるイベントを1月限定で行っておりますので、良ければ見てみてください♪
正月太りは、早めの対処で帳消しにできます！
1年の始まりからつまずかない為にも、切り替えて頑張りましょう!(^^)!
なにかわからない事があれば、お気軽に聞いてくださいね♪
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm(_)m
女性のダイエット・ボディメイクは
広島パーソナルトレーニングジム UMPSY FIT(アンプシーフィット)にお任せください(#^^#)
この記事は、UMPSY FITのトレーニング指導・カウンセリング経験をもとに作成しています。
内容は一般的な情報です。妊娠中・産後・けがや不調がある方は、医師や専門家に相談のうえ運動を行ってください。
運営者情報・情報発信について
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