昨日ラストを迎えました🫃🔥
［ 結果 ］
体重：82.9kg→78.8kg→ -4.1kg⤵️
ウエスト：96cm→89cm→ -7cm⤵️
※情報量が多くなるので、シンプルに体重とウエストのみで比較します🪄
［ 食事 ］
揚げ物とお菓子、お酒をやめてご飯の量を若干減らしただけで、後はいつも通り食べていました🍚
［ 運動 ］
毎朝起きてすぐに、20分〜30分あさんぽ（朝の散歩）していました🚶
［ トレーニング ］
15日目まで腹筋しかしていなくて、停滞期に陥った時にREMIトレから満遍なくトレーニングをした方がいいと、アドバイスをもらい
1週間に2回家トレ、2回ジムでのトレーニングを行った結果
停滞期を抜け出せました😮💨
［ 感想 ］
たった1ヶ月間ですが、努力をすればカラダは変わるなと思いました😌
REMIトレ筆頭に、一緒にトレーニングをしたり、食事や有酸素運動のアドバイスをもらう事で効率よくダイエットができました🔥
最後に…
いつも会員の皆さまが頑張っている姿をInstagramのストーリーで拝見していて
「自分も頑張らないと！」と刺激をもらい、今回挑戦する事にしました🔥
結果、挑戦してよかった。と、心から思います😌
沢山のお客様から温かいメッセージや応援をしていただき
感謝しております😢🙏
ありがとうございました✨
この記事は、UMPSY FITのトレーニング指導・カウンセリング経験をもとに作成しています。
内容は一般的な情報です。妊娠中・産後・けがや不調がある方は、医師や専門家に相談のうえ運動を行ってください。
運営者情報・情報発信について
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