こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
今日は、お尻を引き上げたり丸みを作るために重要なことをお話しします🤫
それはズバリ❗️
股関節をしっかり使えることです💡
股関節、そけい部の裏側にあるのがお尻🍑
つまり、股関節がしっかり使えるということはそれだけお尻も使いやすくなるというわけです🙌🏻
股関節を使うって例えば？
皆さんもよく行うスクワットなどのトレーニングもそうですし、階段を上がるなどの日常動作にも股関節を使う場面はあります👣
股関節が上手く使えていないと脚が筋肉で張ったり四角いお尻になってしまいます😭
股関節が上手く使えない原因としては、
・柔軟性が足りない
・股関節のハマりが悪い
・必要な動作として身体が覚えていない
などが考えられます。
これらはどれもジムでお伝えしているストレッチやケアエクササイズ、トレーニングで改善・習得が可能です🧘♀️
やるからには効率よく確実に、ヒップアップして更なる素敵ボディへと成長しましょう🌈
比治山店は新たにお尻を狙いやすいスクワットマシンも入ったので、是非一度遊びに来てください🏋🏽♀️
最後までご覧いただきありがとうございました☺️
比治山店でお待ちしております🏠
