こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のりょう先生です^ ^
初投稿は「筋肉が落ち出す年齢」についてです( ^ω^ )
30代から、年々、筋肉が減少していく【サルコペニア】という老化現象があります。
最初は緩やかですが、ある程度のところまでいくと滑り台のようになると言われています。
「昔は普通に食べても太りにくかったけど、今は下っ腹も出るし、脂肪も落ちにくいな〜」
と思う方、いらっしゃると思います。
それは、年齢とともに筋肉が減少し、さらに代謝も落ちているからです(T-T)
でもご安心ください！！
改善方法はあります(^^)
それは筋力トレーニングです！！
筋肉は何歳からでも付きます！！
筋力トレーニングをすることによって、サルコペニアを抑制することができます♪
いつまでも健康的な身体でいられるためにも
習慣的に筋力トレーニングを行っていきましょう！！
最後まで読んでいただきありがとうございましたm(__)m
