こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
最近ではトレーニングが生活の一部になっている方が多く、その影響で新たにチャレンジする人も増えています💪🏾
ですが、「自分にできるのか」と不安がある方や「ムキムキになりそう」など女性のトレーニングに対するイメージが湧きづらい方もいるかと思います👀
今日はそんな方々に向けた、意外と知られていない筋トレの持つ効果についてお話しします💓
1 美肌になる
トレーニングで血行の促進、しっかり汗をかき、そしてまた水分を摂る🌟
それだけでも身体の循環機能が上がりますし、コラーゲンの合成が高まるので美肌にも効果的です♻️
2 便通が良くなる
トレーニング中は意識的に呼吸をしたり、普段しない動きを全身で行うので腸の働きも活発になります🔥
バランのいい食事と運動で身体の内側から美しくなりましょう✨
3 姿勢が良くなる
猫背だから、巻き肩だから胸を張る。という意識的なことも大切です🥸
ですが根本的な原因の解決や正しい姿勢を維持するための機能を向上させる上で筋トレは非常に有効です🏋🏽♀️
以上のように、筋トレは身体を大きくしたり強くしたりする以外にもたくさんの効果があります🙌🏻
特に女性はしなやかさや美しさ、健康を重視している方も多いので筋トレは欠かせないものとなってきています🦋
1人で始めるのが不安な方には、身体の状態チェックや必要なトレーニングのサポートを受けられるパーソナルトレーニングがおすすめです🌈
今なら身体のケアに特化したお得なコースや体験〇円キャンペーンもあるのでこの機会にぜひご利用ください🍎
本日も最後までご覧いただきありがとうございました☺️
比治山店でお待ちしております🏠
筋トレで変わる3つのこと
