こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
今日はカフェインと水分補給についてのお話です🙌
カフェインはコーヒーやエナジードリンクなどに含まれているのが印象的ですよね☕️
ですが実は清涼飲料水や紅茶、さらに緑茶などのお茶にも含まれています😯
カフェインには利尿作用があるので、水分を摂っているつもりでも余計に体から水分は抜けやすい状態になります
ですから、”水分補給”のつもりで飲むのであれば水または麦茶、ハーブティーなどを選びましょう☝️
これからの暑い時期は熱中症も怖いですが、日中を室内で過ごすと外との寒暖差で体調を崩しやすくなります🙀
また、エアコンのついた部屋で長時間過ごすと体が冷えたり浮腫みやすくなります🥶
カフェインは悪いものではなく、脂肪燃焼や浮腫み改善に力を貸してくれます💪
体の水分が一段と外に出やすくなるからこそ、お水や麦茶でしっかり水分補給をすることで脱水防止や浮腫み解消を促進してくれますよ❣️
以上のように、カフェインには身体の水分をより多く排出する作用があり、それらを多く含む飲み物は水分補給にカウントしないのがポイントです💡
しっかりと水分をとってより健康に、パワフルに夏を過ごしましょう❤️🔥
住吉店でお待ちしております🏠
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🌈
