みなさんこんばんは🌝
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
この時期は特に体型維持やダイエットに力を入れている方も多いかと思います🏖
最近では情報が溢れ、様々なダイエット方法や食事を見聞きしますよね📱
私たちもダイエットに向いている食材やレシピ、食事など様々な発信をしていますが、それゆえに頭がいっぱいいっぱいになっている方もいるのではないかと思います🤯
そこで今日は、初心に帰って和食を勧めたい理由とダイエットへの効果についてお話しします💡
まず、和食は日本人の身体にとっても合っています。日本は健康寿命が長い国で、昔からずっと食べられてきたお米や発酵食品は何より信頼ができますね😋
献立についても子供の時から慣れ親しんだ和食なら、自然とバリエーションがあったり給食などからヒントを得やすいのではないでしょうか🍳
また、副菜は作り置きもできて食卓だけでなくお弁当にも使ったりと食事を豊かにしてくれます✨
次に和食がダイエットに良い理由は調理方法にあります🫕
焼く、蒸す、煮るなど余分な油を加えることなく食材のおいしさを引き出すものがほとんど🐟
自然と美味しくてヘルシーな食事が完成します🤤
和食には主食に加えて一汁三菜という基本的なイメージがあるので、糖質やタンパク質、脂質を自然とバランスよく摂れるのも嬉しいですよね🌈
また、副菜や汁物があることで品数が多く、彩りや栄養、品数からも満足感を得られます💕
以上のように、和食は最も親しみのある食事でありながら非常にダイエット向きです☝️
いろんな情報を見聞きしたり、”ダイエット食材・レシピ”に意識を縛られすぎてしまった方は一度和食に帰って身体も心も休めてみましょう🍙
ダイエットだけでなく健康にもいいのでおすすめです❣️
そこから少しずつ正しい知識のもと、より良い内容にしていくとなお良いですね💪🏾🤍
さらに具体的なアドバイスや一人ひとりに合った内容についてもサポートしているので、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください🦋
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました☺️
比治山店でお待ちしております🏠
日本人の原点！和食ダイエット🍚
