こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐱
今日はボディメイクをしながら外食を楽しみたいという方へ向けたお話です！
ボディメイクをしていると食事に気を遣うことも多いですが、楽しみを全部我慢してしまうとかえってストレスですよね😢
これからの季節、お子さんが冬休みに入ったりクリスマスが来たりと外食の機会も増えるかと思います🍽
そこで今日は外食にオススメしたいメニューをいくつか紹介します❗️
1.定食
定食は汁物や副菜なども摂れるため、血糖値も比較的緩やかに上がっていきます。
また、品数があるので満腹感だけでなく見た目からもしっかりと満足することができます✨
脂質の少ない和食だとより嬉しいですね😊
2.お寿司
お寿司は子どもも大人も大好きですよね🍣
お魚から良質なタンパク質と脂質が摂れて、汁物などもあるので食べ方を工夫するとすごくいいお食事ができますよ❣️
3.焼き鳥
焼き鳥はタンパク質が摂れるだけでなく、砂肝など部位を選べば鉄分も摂れちゃいます🌟
また、居酒屋のようなお店だと枝豆や卵焼き、魚介類を使ったおつまみは美味しくヘルシーでおすすめです♪
4.しゃぶしゃぶ
しゃぶしゃぶは鶏肉でも美味しいですし、比較的脂身の多い豚肉も脂が落ちるのでヘルシーに食べられます👍
また、お野菜もたっぷり食べられるので栄養も満足度も高いのが嬉しいですよね💓
バイキング形式のお店もあるのでお子さんもデザートまで楽しめたりとおすすめです👧
以上がオススメしたい外食メニューです！
”外食＝太る”というイメージがある方は、食べるものを選ぶようにしてみてください🍚
家族や友人と楽しむ時間も、頑張るための原動力なので大切にしたいですよね🌈
ストレスのないボディメイクを通して毎日を更に豊かなものにしていきましょう🌱
住吉店でお待ちしております♪
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
外食は敵じゃない！
