ダイエットが成功しにくい方に多いのが、代謝が低いということ。生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、加齢による衰えといったことで人間の代謝は低下してしまいます。代謝の落ちた体はやせにくく、食事制限や運動でダイエットに励んでも効果が出にくいんです。
また、なかなか肥満が解消されないからといって、負担の大きいダイエットを繰り返すことも逆効果。
過酷な食事制限や運動は代謝の機能を妨げるためさらに代謝が落ちるという悪循環を招いてしまいます。
ダイエットの効果が感じられない、または太りやすいと感じたら代謝を正常に保つためにも、まずは生活習慣を見直すことがとても大切なのです＾＾
ここからは、やせやすい体づくりのために知っておきたい
「代謝」の基本的な知識をご紹介します♪♪
1活動代謝
体を動かすことで消費されます。
2食事誘発性熱生産
食べた物の消化に使われます。
3基礎代謝
最も多くのエネルギーを使う代謝で、呼吸をしたり心臓を動かしたりするためにも必要です。座っているときや睡眠中にも行われるため、効率的にエネルギーを消費するためにはこの基礎代謝を上げることが理想とされています。
加齢とともに低下していく基礎代謝ですが、健康的な生活習慣や適度な運動を実践することで、代謝を維持することができます。
高い基礎代謝をキープできれば、体温が高く保たれて血流も良くなるため老廃物を排出しやすく、すっきりとした体形を維持できるようになっていきます（＾ν＾）
当店は、お客様のトレーニング・食事・生活習慣を
徹底的に管理・改善をすることで、
必ずボディメイクを成功へと導きます！！
まずは短期間でいいので…
「ボディメイク」はじめてみませんか？
絶対に「やってよかった」と思って頂けますよ(^_-)-
住吉店→今なら体験0円です♪
ご予約お待ちしております(^-^)
