こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾
ヨガとは心と体が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
トレーニング前に数分ヨガを行うことでその日のトレーニング効果を最大限に発揮することができます(^o^)
ヨガで呼吸を確認し体幹部を安定させます。更に柔軟性も上がり、トレーニング効果を最大化させることができます。
肩こり解消、ダイエット効果もUP (^o^)自律神経も整え体調にも良い影響を与えることができる(^^)
この機会にヨガとトレーニングにチャレンジしてみませんか？^_^
初心者様も大歓迎です(^O^)
たくさんの方とお会いできますように(^ ^)
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
