パーソナルジムって何するところ？よくある疑問に全部答えます！

皆さん、おはようございます！
アンプシーフィット広報です。

「パーソナルジムって、結局なにをするんですか？」
この仕事をしていると、本当によく聞かれます。

ほかにも、「運動が苦手でも大丈夫？」「本当に痩せる？」「筋肉はつく？」「ムキムキにならない？」「何歳からでも始められる？」など、質問は毎回ほぼ“パーソナルジムあるある”です。

結論から言うと、パーソナルジムは筋トレだけをする場所ではありません。
その人の体力や生活・目標に合わせて、運動・食事・姿勢・体の使い方を一緒に整えていく場所です。

たとえば、同じ「痩せたい」という目標でも、運動不足の人・食事が不規則な人・肩こりや腰痛で動きにくい人では、やることがまったく違います。
だから、いきなり重たいバーベルを持ってもらうことも、毎日サラダや鶏胸肉・ささみだけを食べるように言うことはありません！

そして意外と多いのが、「痩せたいけど筋肉はつけたくない」という相談。
安心してください！少し筋トレをしただけで、突然ボディビルダーのようになることはありません。

むしろ適度に筋肉がつくことで、体が引き締まり・姿勢が整い、普段の動きもラクになります。

パーソナルジムに向いているのは、運動が得意な人よりも、「何から始めたらいいか分からない人」です。
自己流で続かなかった人・ジムに入会したのにマシンの使い方が分からず、気づけばお風呂だけ利用していた人にも向いています。

1人だと「今日はこれくらいでいいか」と終わるところを、トレーナーがいると最後の数回を絶妙な笑顔で追加されます。
終わった直後は少し恨めしくても、できた達成感は格別。
翌日に階段で脚が笑うところまで含めて、これも立派なジムあるあるです。

もちろん、効果はあります。
ただ、通っただけで一晩で別人になるわけではありません。

できなかった動きができるようになったり、少しずつ体が軽くなったり、鏡を見るのが楽しみになったり。
そんな小さな変化が積み重なると、体づくりは急に面白くなります。

パーソナルジムは、「頑張らされる場所」ではなく、「自分の体を知って、昨日より少し前に進む場所」です。

運動が苦手でも、体が硬くても、今の自分に自信がなくても大丈夫。
最初からできる人なんていません。

まずは一度、今の身体で何ができるのか、試しに見に来てください(^ ^)
きっと想像していたより楽しくて、帰る頃には少しだけ姿勢が良くなり、「もっと早く始めればよかった」と思えるはずです。


本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。