こんにちは＾＾
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです♪
本日は「お酒と上手く付き合おうについて」です。
まずは二日酔いのメカニズムについてです。
アルコールが肝臓で分解されてできるアセトアルデヒドという物質は、タバコの煙などにも含まれる有害物質💦
このアセトアルデヒドには、吐き気や動悸、頭痛などを引き起こす働きがありこれが二日酔いの原因となるのです。また、アルコールの刺激で胃が荒れ、機能が低下することや、脱水症状になることなども、二日酔いの不快な症状を引き起こす要因となります。
ではお酒を飲んだ後はどうしたらいいの？
お酒を飲まれた際に、一番にしていただきたいことは、脱水状態を改善させることです。
水分摂取をいつも以上に意識していただくことはもちろんナトリウムも失われている状態ですので、梅干しなどで塩分を補ってあげるのも大切です✨
また、水分を多く摂ることは、体内のアルコール成分を尿として早く体の外に出すためにも有効です。水よりも体内に吸収されやすいスポーツ飲料を飲んでもいいですね（＾＾）
お酒は、家族や親しい人と一緒に飲むことで、楽しいひと時を過ごすことができます😉
食事を摂りながらゆっくりと飲むことで、食事もお酒もさらにおいしく楽しめますし体への負担も軽減できます。
お酒を飲みながらでもボディメイクは可能ですからね（＾＾）
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UMPSY FIT住吉店でお待ちしています♪
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
