こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです＾＾
今日はカラダのケアについてのお話です♪
私はトレーナーのお仕事をする中で、女性のお客様からよく”肩こり”に関するお悩みの声を耳にします。
女性はデスクワークや受付など、前屈みの姿勢をとるお仕事をする方が比較的多い傾向にあります。
また、主婦をしておられる方も家事といえば前屈みの姿勢が多いように思います。
となると、それをリセットするケアの時間が無ければ、カラダは前屈みの姿勢が当たり前だと思って適応してきます（ ; ; ）
そういったことから長年の肩こりや巻き肩、猫背が出来上がってしまうことがほとんどです。
悩んでいる方々も整体に行ったりマッサージに行ったりとケアを頑張っておられます。
そこで今日は皆さんにケアをする上でお伝えしたいポイントがあります＾＾
それは調子の悪い部位だけでなく”不調部位に隣接している部分”もケアすることです！
例えば、肩の調子が悪いと感じた時には隣接している肩甲骨を気にかけます。
なぜ肩が重いのか、動きが悪いのか
↓
隣接する肩甲骨が固まっている？
↓
肩甲骨の分まで肩が働いて負担が大きい
↓
いつもの肩のケア+肩甲骨を動かす
このように不調部位の周りにも目を向けて、ストレッチやエクササイズを工夫することが大切です。
カラダも部位ごとの繋がりを大切にケアしてあげるのがオススメですよ(^O^)
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
カラダのご近所関係も良好に！
