こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾
本日は2週間で身体を変えた方法についてです✨✨
私たちは普段はタンパク質、脂質、炭水化物を主に摂取しています。
ですが、ここのバランスを少し変えて、炭水化物（米、麺、小麦等）をカットしました🍚
その代わりにタンパク質と脂質をたくさん摂るようにしました🥓
よく糖質カットはあまり推奨されていませんが、個人的には期間を決めて行う分には
とても有効的だと思っております(^ ^)むしろオススメしたいです😊
この2週間はアルコールも合計5回ぐらい飲みました（笑）
ですがきちんとポイントを押さえて行うことで約2kgの減量に成功しました✨✨
改めて感じたことは厳しく制限し過ぎてしまうと、必ずと言っていい程、続きません（ ; ; ）
まずは6割できれば十分です🌈🌈
小さなことが達成されることで少しずつですが自分の自信にも繋がってきます。
ボディメイクやダイエットは一気には変わりません。
毎日少しずつ変化を楽しみながら行うことが成功の秘訣ではないでしょうか😁
UMPSY FITではトレーニングだけでなく、目的に応じてメニューを作成しております＾＾
様々なトレーニング方法がある中の1つとしてストレッチやヨガもメニューの中に入れております(^-^)
だからこそ運動経験がない方でもチャレンジする事ができるんです👏👏
身体をあまり動かすのが苦手と思っている方でも安心です＾＾
絶対に「やってよかった」と思って頂ける自信があります😘
UMPSY FIT住吉店でお待ちしています♪
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
