運動のメリット

こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾

本日は「運動のメリット」についてです。
「運動って大事なのは分かるけど、何がそんなにいいの？」

改めて運動のメリットを簡潔に分かりやすくお伝えします(^^)

1 体が引き締まる
筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体になり、見た目が変わると自信も自然とついてきます。

2 疲れにくくなる
体力が向上し、日常生活がラクになり、仕事のパフォーマンスも上がりやすくなります。

3 メンタルが安定する
運動をすると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、ストレス軽減や前向きな気持ちにつながります。

4 睡眠の質が向上する
適度な運動は、深い睡眠を促し、寝つきが良くなり、翌朝スッキリ目覚めやすくなります。

運動は「体」だけでなく「心」も変えます。特別なことをする必要はありません。まずは週2回、30分からでもOK。

未来の自分への投資として、今日から少しずつ始めてみませんか？
UMPSY FITにてお待ちしております^_^

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました