こんにちは😊✨
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のりょう先生です🎓
パーソナルジムでお客様の身体を見ていると、「肩こりがつらくて…」というお悩みは本当に多く聞きます。
そして多くの方が、肩が凝ると無意識に肩を揉んだり、湿布やマッサージで対処されています。
しかし、実際のセッションで姿勢をチェックすると、肩そのものに原因があるケースは多くありません。
問題になっているのは、日常生活で積み重なった「姿勢の崩れ」です。
特にデスクワークが中心の方は、頭が身体より前に出て、背中（胸椎）が丸まり、肩甲骨が外に開いた姿勢になりやすい傾向があります。
この姿勢では、首や肩まわりの筋肉が常に緊張し、休む時間がありません。
人の頭の重さは約4〜6kg（ボーリングの球ほど）あります。
本来は背骨の上に自然に乗っているはずの頭が前に出ることで、その重さを首や肩の筋肉だけで支える状態になります。
パーソナルセッションでは、この状態を「首と肩で頭を持ち上げ続けている姿勢」と表現しています。
これが続けば、肩こりが慢性化するのも無理はありません。
このような状態で肩だけを揉んでも、血流が一時的に良くなるだけで、姿勢そのものは変わらないため、時間が経てば元に戻ってしまいます。
肩こりを根本から改善するには、症状が出ている部分ではなく、“姿勢を支えている背骨の位置を整えること”が重要です。
当ジムでは、肩こりでお悩みの方に対して、肩を無理に鍛えたりほぐしたりする前に、背骨や胸郭の動き、頭の位置関係をチェックし、姿勢をリセットするエクササイズを行っています。
姿勢が整うことで、首や肩にかかる負担は自然と軽減され、結果として肩こりの改善につながります。
肩こりは「肩の問題」ではなく、「身体の使い方や姿勢の結果」です。
もし長年肩こりに悩まされているのであれば、一度ご自身の姿勢を見直してみてください。
それが、根本改善への第一歩になります。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
肩こりが改善しない本当の理由
