こんにちは！
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のかりんです🐣
「美人は果物を食べる」
そんな言葉、聞いたことはありませんか？
実はこれ、ただのイメージではなく、しっかりとした理由があります💡
果物に含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維は、肌を整え、むくみを改善し、腸内環境をサポートしてくれる栄養の宝庫✨
まさに“内側からキレイ”をつくる、朝の味方です☀️
キウイ🥝
・カリウムでむくみをスッキリ
・ビタミンCで肌の透明感アップ
グレープフルーツ🍊
・脂肪燃焼をサポート
・免疫力を高めるビタミンCが豊富
りんご🍎
・食物繊維が腸を整え、すっきりとした体に
・ポリフェノールで抗酸化作用も期待
ドラゴンフルーツ🐉
・腸内環境を整えて、便通改善
・エイジングケアにも効果的な抗酸化成分が豊富
米粉プロテインパンケーキ🥞
・グルテンフリーで消化にやさしい
・たんぱく質が筋肉をサポート
・炭水化物で朝のエネルギーをチャージ
ゆで卵🥚
・良質なたんぱく質で代謝を促進
・ビタミンとミネラルで栄養バランスを補う
美と健康のバランス方程式√
フルーツの「ビタミン・ミネラル」＋パンケーキの「炭水化物」＋卵の「たんぱく質」
この3つの要素をバランスよく取り入れることで、内側からスッキリ整い外側は引き締まった健康的なボディへとつながります🌈🌈🌈
食べることが、美しさをつくる！！！
美はスキンケアや運動だけでは完成しません😁
体の内側から整える「食べる美容習慣」こそが、未来の自分への投資です💸
朝の食事をほんの少し意識するだけで、肌の調子、体の軽さ、心の余裕が変わってきます。
一日の始まりに、自分のための“ちょっといい選択”を✊🏻
それが、毎日の積み重ねとなって、やがて大きな変化を生み出してくれます。
少し早起きして自分を大切にする朝を過ごしてみませんか？👀
それではまた次回もお楽しみに🐣
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美人は果物を食べる？その秘密は「朝」にある！
