こんにちは😊✨
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のりょう先生です🎓
筋肉つけたくない人に朗報です！
「筋肉50kgと脂肪50kg、同じ重さなら同じ？」
実はここに、体型や不調の差が生まれる大きな理由があります。
まず大きな違いは“体積”。
脂肪は筋肉に比べて約1.2倍ほど体積が大きく、同じ50kgでも脂肪の方が体は一回り大きく見えます。
体重が変わらなくても、引き締まって見える人と、そうでない人がいるのはこのためです。
さらに重要なのが“代謝”。
筋肉はじっとしていてもエネルギーを消費しますが、脂肪はほとんど消費しません。
つまり筋肉が多い体ほど、太りにくく疲れにくい体になります。
「体重は減ったのに見た目が変わらない」
そんな人は、脂肪だけでなく筋肉も一緒に落ちている可能性があります。
数字に振り回されるより、“中身”を見ること。
体重よりも、筋肉を育てる選択が、見た目も健康も変えてくれます。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
筋肉50kg VS 脂肪50kg
