皆さん、おはようございます(^-^)
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです☆
今日は、「白湯の知られざる効果」についてお話したいと思います!(^^)!
白湯(さゆ)とは、水を一旦沸騰させた後、50℃程度の温度まで冷ました水のことを言います。
美容や健康効果だけでなく、ダイエットにも効果があると言われています♪
今回はそんな白湯を飲むことによって得られる効果などについて、詳しくお話したいと思います。
【白湯を飲むことによって得られる効果】
(1)血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる
白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。
内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10～12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい＝痩せやすい体になります。
(2)内臓機能が活発になり、老廃物を排出してくれる
白湯を飲んで内臓機能が温められることで内臓が活発に働くようになり、消化作用を促進してくれます。
その結果、体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップします。
老廃物が一掃されれば、肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、体内の浄化にも役立ちます。
(3)尿量がアップし、余分な水分を排出してくれる
白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。
結果、尿量の増加とともに体重も減少。便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。
(4)食べ過ぎの防止になる
温かい飲み物には満腹中枢を刺激する効果があります。
そのため食前に白湯を飲むことで、食べすぎやドカ食いを防ぐことができます。
その結果、摂取カロリーを抑えることができ、ダイエットに繋がります。
以上のように、白湯は飲むだけで素晴らしい効果がたくさんあります(^^)/
ただし、白湯は水分吸収率がよいので飲み過ぎるとむくんだり、体に必要な栄養素までが流されてしまうこともあると言われています。
そのため、飲む分量は1日に800mlが目安。また一気に飲むと、胃液が薄まり逆に消化の妨げになってしまうので注意しましょう！
お湯を冷まし過ぎると体内の毒素を洗い流す効果が半減してしまうので、人肌より熱めの50℃前後で飲むのがおすすめです(*^^)v
1週間ほどで代謝アップ効果を感じることができると思います！冷え・むくみ・便秘といった症状がある人は、是非試してみてください♪
なにかわからない事があれば、お気軽に聞いてくださいね♪
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm(__)m
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