こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾
本日は【痩せる習慣作り】についてです。
まずは血糖値についてです。血液中のグルコースの濃度を血糖値と言われています。炭水化物である糖分は体の中で消化吸収されて、ブドウ糖（グルコース）になり血液中に入って体のエネルギーになっていきます。その血液中のグルコースの濃度が血糖値という仕組みになっています。
簡単にお伝えすると、お食事の食べる順番によって血糖値の急上昇を予防出来るということです(^-^)
（例）サラダ→お味噌汁→野菜炒め→お米／ お米→芋、そば、オートミールに変えて炭水化物の種類を変える等
この小さなことを意識することで、血糖値の急上昇を防ぐだけで、体が脂肪を溜めこんでしまうことがなくなるため、ダイエットに繋がります(^^)まずは２、3日ではなく１ヶ月行ってみてください＾＾小さなことからチャレンジすることがとても大切です。
【体型を変えたい、体を動かしてみたい等】少しでも思っている方がいれば私たちと一緒に新たな1歩を踏み出していきませんか(^^)？
その挑戦を全力でサポートさせて頂きます(^ ^)
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
