こんにちは🌈
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
今日は、梅雨時期の浮腫みについてのお話です💡
まさに今梅雨の真っ只中で、すでに感じている方もいるかもしれませんが、梅雨は浮腫みやすいです😣
暑いからよく汗をかいてむしろスッキリするんじゃないの？と思う方もいらっしゃるかと思います💦
確かに夏は汗をかきやすく、体から水分が抜けやすいですが、雨のジトジトした日は少し違います👩🏫
雨の日は湿度が高いことで、皮膚から汗が蒸発しにくくなってしまいます💧
水分が排出されず、身体に溜ってしまったり体内に熱がこもりやすくなります🥵
また、気圧も下がるため、自律神経の乱れが起こり血流も悪くなり、余分な水分が溜りやすくなります🌀
加えてカラカラの暑い日よりも喉は渇きずらいので無意識に水分摂取量が落ちてしまいます🥤
以上のように、私たちの身体は思っているよりも繊細です🌱
特に女性は、ホルモンバランスで簡単に体調が変わってしまうので身体を気遣ってあげましょう💖
梅雨時期は気分や身体が重い日も多いですが、無理なくスッキリハッピーになれる食事や運動を取り入れてみましょう🦋
いつもより意識してお水を飲んだり、お風呂に浸かることも大切ですね🛀
アクティブに動くことは心も身体もデトックスすることに繋がります❣️
夏目の前のラスト1ヶ月、美しい女性を目指して私たちと一緒にトレーニングを楽しみましょう🤝
比治山店でお待ちしております🏠
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました👀
梅雨は浮腫みやすい☔️
