［この記事はこんな人におすすめ］
・とにかくストレスを発散したい人
・夜に寝づらい人
皆様こんにちは！
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の えんです！
前回の続きです。
というわけで早速、おすすめのストレス発散方法を紹介します！
その1 筋トレする
その2 食べる
その3 入浴する
その4 溜め息を吐く
その5 寝る
これらをそれぞれお試しいただいても十分効果はあります！
そして、1から5まで順番に沿ってお試しいただくと
ストレス発散効果をより実感できるはずです。
例えばこんな感じで↓
5分くらいの短時間でいいから筋トレをして、
トレーニングを終えて30分後くらいのタイミングで飯をかっ喰らう。
食後30分くらいに入浴して、肩まで湯船に浸かる。
湯船に浸かっている時に溜め息を思い切り吐いておく。
満足したら風呂から上がって、寝る。
これでストレスは吹っ飛びます！
ただ、きっとこんな反論があるでしょう。
「いやいや、そもそもストレスを抱えているから寝られんのに、寝ろっていうのは無理がある！」
それでも寝ましょう。横になって目を閉じるだけで十分です。
ぜひ試してみてください！
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快眠のためのストレス発散方法
