こんにちは！
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のかりんです🐣
「食欲の秋！10月！」がやってきました🍂
私も夏に比べてたくさん食べてますが（最近は更にカレー巡りにハマりすぎてる！） 🍛
「食べすぎた…もう太った」なんて焦ったりはしてま、、、せん（笑）
その理由は、、、↓
たくさん食べても食後すぐには脂肪にならないからさ！！！ 😤
まず血糖値が上がり、余ったエネルギーは「グリコーゲン」という形で一時的に肝臓や筋肉に貯蔵されます。
※グリコーゲンとは、糖質が体内に保存される形のこと。必要に応じてすぐ使えるエネルギー源。
これが使いきれずに余ってしまうと、徐々に脂肪に変わって体に蓄積されてしまいます😱
脂肪になる前にリセットできれば、太るリスクはぐっと下がります✊🏻
おすすめのリカバリートレーニングは ↓
軽めの有酸素運動🚶♀️➡️💨🏃🏻♂️
（ウォーキングやジョギング30分）
全身を使う筋トレ🏋🏻♀️
（スクワット・背中トレ・できれば全身トレーニング）
水をこまめに飲んで、むくみや老廃物を流す💧
食べすぎは誰にでもあります🙂↕️
大事なのは、脂肪になる前に整えること💡
その後の過ごし方で、しっかりリセットできますのでご安心を‼️
⚠️太らない体づくりには筋トレが欠かせません⚠️
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、日常生活で消費するエネルギーが増加🔥
結果として、同じ食事量でも脂肪がつきにくい体になります！
特に秋は運動しやすい季節なので、食欲が激しい時こそ筋トレを習慣にして、効率よく体を引き締めましょう❤️🔥❤️🔥❤️🔥
この機会がチャンス！！！
無料体験受付中！！！
「何から始めればいいか分からない」
「3ヶ月で変わりたい」
そんな方は、まず体験トレーニングへお越しください😌🤍
最後までお読みいただきありがとうございます！
また次回もお楽しみに♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）
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