こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
最近はすっかり梅雨も明けて、夏らしい空と猛暑で海に行きたくなりますね🏖
もう夏が来てしまったし、、とダイエットを諦めている方はいませんか？
もちろんダイエットは計画的に進めるのが無理なく確実ですが、まだまだできることはありますよ💪🏾🔥
基本的に部分痩せは難しいのですが、お腹をよりスッキリさせたりなるべく早く脂肪を落とす方法はあります💡
1 腸内環境を整える♻️
便秘やガス溜まりからくるお腹の張りはあなどれません💩
健康のためにも炭水化物はきちんと摂って、食物繊維や便のかさが不足するのを防ぎましょう🍚🍄
他にもお水をしっかり飲んだりネバネバ食材を取り入れたりと今日からできることがいっぱいです😋
2 浮腫ませない🌀
浮腫みというと顔や脚の印象が強いかもしれませんが、お腹も浮腫みます😱
便秘も大きく関係しますが、小麦の取り過ぎや水分不足はお腹に表れやすいので要注意です⚠️
そしてあまり知られていませんが疲労も浮腫を引き起こすので休息は大切にしましょう🌱
3 食事の改善🍽
食事は良くも悪くもお腹に変化が出やすい習慣です💫
浮腫みや便秘でもお話ししたように、過度に炭水化物を減らしたり、小麦の摂取が多いと悪影響です⤵️
また、この時期についつい食べたくなるアイスも溶ければ液体ですが脂質も糖質も多かったりと、知らず知らずのうちに摂り過ぎたカロリーの蓄積がお腹の脂肪を作り上げます😵
以上のように、”太ってしまったように感じる”原因は張りや浮腫みからくるものも多く、脂肪であれば食事と運動を組み合わせて落としていくことができます🌈
何かを始めるのに遅いなんてことはありません。
今からでも勇気を持って一歩踏み出してみませんか？
トレーニングのほかにも生活習慣や食事など幅広くサポートしています🤝🏾🤍
今なら比治山店オープン記念で体験0円キャンペーンを実施中です🦋
この機会にぜひご利用ください🫶
今日も最後までご覧いただきありがとうございました☺️
比治山店でお待ちしております🏠
夏の最速お腹痩せ👙
