こんにちは😊✨
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のりょう先生です🎓
今日は「健康」についてお話ししていきたいと思います。
“健康＝病気じゃない”そんなふうに思っているかた多いのではないでしょうか？
実はそれだけでは健康とは言えないんです。
世界保健機関（WHO）は健康をこう定義しています。
「健康とは、肉体的・精神的・社会的に満たされた状態であり、単に病気でないということではない。」
つまり、体が元気なだけではなく、心も穏やかで、人とのつながりの中で安心して暮らせている状態が“健康”なんです。
健康には3つの柱があります。
① 肉体的健康
体が病気や病弱でない状態。
② 精神的健康
心が穏やかで、ストレスや不安を抱えていない状態。
③ 社会的健康
社会とのつながりが良好で、社会の一員として役割を果たしている状態。
この3つがバランスよく保たれてこそ、私たちは本当の意味で「健康」と言えるのだと思います。
では、健康のために何をすればいいのでしょうか？
実は、特別なことは必要ありません。
・夜はスマホを早めに置いて寝る
・気分転換に散歩する
・体を動かしてストレス発散する
・誰かと話して笑う
そんな日々の小さな行動が、心と体にじんわり効いてきます。
健康は「状態」ではなく「積み重ね」。
完璧じゃなくていいので、自分を大切にする意識を持ってみませんか？
今一度自分は健康なのか、見つめ直してみましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
“健康”本当の意味
