［この記事はこんな人におすすめ］
・体重を減らしたい人
・痩せたい人
皆様こんにちは！
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の えんです！
正直、僕はうんざりしています。
「体重を減らしたい！」…いやいや、待ってください。
痩せたいんでしょ？
見た目を変えたいんでしょ？
体重を気にしすぎじゃない？
その割にサイズや見た目を気にしてないよね？
目的と手段を履き違えてるよね？
このように考えています。
てか割とお客様にちゃんと伝えています！
「体重がダイエットのすべてじゃないですよ」と。
きっとSNSやテレビで「身長〇〇cmで体重〇〇kgの人の体型はこう！」みたいな情報が出回っているから、
「じゃあアタイも体重をあと〇〇kg落としたらあの体型になれるやんけ！」という勘違いが生まれるのかなと推測しています。
筋肉と脂肪の密度の違いを見落としていると、
「体重至上主義」に騙され続ける人生です！
筋肉と脂肪を比較してみましょう！
まず、筋肉はゴルフボール、
脂肪はゴルフボールと同じサイズの発泡スチロールボールだと
イメージしてみてください。
同じ体積（サイズ）のボールを比較してみると、
筋肉は密度が高いため、脂肪より重いです。
脂肪は密度が低いため、筋肉より軽いです。
2つが同じ重さになるように作り直したボールを比較してみると、
筋肉は密度が高いため、同じ重さでもコンパクトサイズです。
脂肪は密度が低いため、同じ重さだと大きめサイズです。
というわけで
同じ身長の
体重60kgで体脂肪率10%の人と
体重50kgで体脂肪率50%の人を比較すると…
体重60kgで体脂肪率10%の人：体脂肪量は6kg
体重50kgで体脂肪率50%の人：体脂肪量は25kg
→体重差は10kgだけど、体脂肪量の差は19kg
→後者は前者より10kg軽いけど、脂肪19kg分大きめサイズ
→ウエストや二の腕も引き締まっているボディ
体重に囚われず、見た目重視でトレーニングをしていきましょう！
見た目を変えていけば、人生も変わります！
体重を減らしたとて、あなたの人生は変わらない
