こんにちは😊✨
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のりょう先生です🎓
「体脂肪って汗で流れるんですよね？」
これ、よく耳にします。
汗をかくと、体重も落ちて痩せた気になってしまうんですが、
実はそれは違います。
体脂肪の正体は中性脂肪。これが分解されると、最終的に二酸化炭素と水になります。
そして約8割以上は二酸化炭素として“呼吸”から体外へ。
残りは水となり、尿や汗として排出されます。
つまり、脂肪は汗で減るのではなく、分解されて呼吸として出ていくのです。
しかし――ここが本質。
体が脂肪を分解する状態になっていなければ、体脂肪は1gも減りません。
その条件が「アンダーカロリー」。
摂取カロリーより消費カロリーが上回ったとき、体は不足分を補うために脂肪をエネルギーとして使い始めます。
汗の量でも、きつさでもない。
大切なのは、消費＞摂取。この状態を作れているかどうか。
体脂肪が無くなるメカニズムは、シンプルです。
情報があふれる時代だからこそ、
本質を見失わないことが、最短の近道です！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
体脂肪はどこへ消える？
