こんにちは😊✨
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のりょう先生です🎓
「人間の骨って全部でいくつあると思いますか？」
…こう聞かれて、すぐに答えられる人は意外と少ないかもしれません。
正解は…およそ206個！
大人の体には、約206個の骨があります。
頭のてっぺんから足のつま先まで、これだけの骨が組み合わさって、私たちの体を支えてくれているんです。
ただ、これはあくまで“平均”。
実際には、人によって1〜2個ほど多かったり少なかったりします。
（小さな余分な骨＝「過剰骨」がある人もいるんですよ！）
赤ちゃんのときは300個もある⁉️
実は赤ちゃんの骨は、約300個もあると言われています。
えっ、むしろ多いの？と思いますよね。
でも、成長するにつれて一部の骨がくっついていき、最終的に206個前後になります。
たとえば、頭の骨（頭蓋骨）は最初は複数のパーツに分かれていて、成長とともにひとつにまとまります。
これは出産時に頭が柔らかく動けるようにするための“自然の仕組み”でもあります。
骨は「体を支える」だけじゃない！
骨の役割というと、「体を支える」「内臓を守る」と思いがちですが、実はそれだけじゃありません。
骨の中では、血液をつくる工場のような働きもあります。
さらに、カルシウムをためておく貯金箱のような役割も！
つまり骨は、ただの“硬い棒”ではなく、生きている組織なんです。
骨を大切にするってどういうこと？
骨は年齢とともに少しずつ弱くなっていきますが、
適度な運動やバランスの良い食事で、しっかり強く保つことができます。
特に、筋肉を使う運動は骨に刺激を与えて、骨密度を保つのにとても大事。
ウォーキングや軽い筋トレは、骨の健康にも◎です。
トレーニング目線で見る「骨」の大切さ
トレーニングというと、つい“筋肉”に意識が向きがちですが、
実は「骨の位置」や「骨の動き方」を理解することが、動作の質を大きく変えます。
たとえば、スクワットでは“膝を曲げる”のではなく、
股関節と骨盤をどう動かすかを意識することで、
より安全に・効率よく筋肉に刺激を届けられるようになります。
つまり、骨格を正しく使えると
姿勢が整い、ケガのリスクが減り、トレーニングの効果もアップするということ。
骨の理解は、「きれいに動くための基礎」なんです💡
まとめ
・大人の骨は約206個
・赤ちゃんは約300個
・骨は「支える」「守る」「血をつくる」「カルシウムをためる」スゴい存在
・骨の動きを意識することで、トレーニングの質がグッと上がる！
普段は意識することの少ない骨。
でも、骨格から動きを見直していくことで、体の使い方や姿勢が大きく変わります。
“筋肉を鍛える”だけでなく、“骨を感じる”トレーニングも、ぜひ意識してみてください😊
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
人間の骨っていくつあるの？
