こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾
本日は「三日坊主でも続く1週間の作り方」についてです。
「続けようと思っても、気づいたらやめてしまう…」
そんな経験はありませんか？
三日坊主で終わってしまう人の多くは、最初から頑張りすぎてしまっています。
ですが、継続するために大切なのは、
「頑張ること」ではなく「続けられる形を作ること」です。
私はトレーニングを10年間続けてきましたが、
続けるために意識しているポイントはシンプルです。
1 最初から頑張りすぎない
→ 週1回など、無理のないペースから始める
2 日時を固定する
→ 「時間があればやる」ではなく、予定として入れる
3 生活の中に組み込む
→ 仕事終わりや休日など、習慣とセットにする
この3つを意識するだけで、継続率は大きく変わります。
実際に、続いている方の多くは、この「仕組み」を最初に作っています。
もし今、三日坊主で悩んでいるなら、やり方を変えるだけで結果は変わります。
一人では難しい方は、ぜひ一度ご相談ください＾＾
UMPSY FITでお待ちしております。
三日坊主でも続く1週間の作り方
