こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
今日はレモンが持つ女性に嬉しい効果・効能のお話です❣️
その1 疲労回復🌱
年始はバタバタしたり新しいことが始まったりと心身共に疲労しやすくなります😰
レモンに含まれるビタミンCで疲労回復を早めてあげるといいですよ✨
ビタミンCは水溶性で身体に溜めておくのが難しい栄養素の一つなので積極的に摂ってあげてくださいね💧
その2 免疫力アップ⤴️
疲労やこの時期の寒気に伴って体調も崩しやすいので、免疫力を上げて体調に波を作らないことはとても大切なことですよね💪
気分や大事に育ててきた筋肉を落とさないためにも体調は万全でいきましょう🔥
その3 アンチエイジング👊
レモンに含まれるビタミンCやポリフェノールは抗酸化作用を持っています💓
美肌維持や細胞の老化を防ぐためにも嬉しい栄養素です👏
以上のように、レモンには女性に嬉しい効果がいっぱいです！レモンは料理の盛り付けやアクセントにもちょい足ししやすいのでおすすめです🍽
また、レモン水🍹やはちみつレモン🍯などにして摂ったり、余った皮などをネットに入れてお風呂に入れると心もリラックスできるのでぜひ試してみてください🛁
ちなみに、レモンは酸っぱい・さっぱりなどのイメージがありますが国内のレモンの旬は主に冬シーズンです❄️
トレーニング＋良い食事が皆さんのカラダをより美しくします🌈
好きな食材や手軽な食材、小さなきっかけから身体にとってより良い習慣を増やしていきましょう🦋
UMPSY FIT住吉店でお待ちしています🏠
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました😊
レモンの魅力３選🍋
