こんばんは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです＾＾
今日は、プロテインドリンクについてお話しします♪
ダイエットや筋トレをする中で何度も聞くであろう”プロテイン”
まずプロテインとは？
プロテイン＝タンパク質です！
タンパク質は、炭水化物と脂質に並んで、三大栄養素と言われる大事な栄養素です。
そしてトレーニングやダイエットをしている人がよく飲んでいるのがプロテインドリンクです♪
プロテインが必要な理由
１ 筋肉を育てる
トレーニングをしていると、筋肉が損傷したり疲労が溜まります。
そこにタンパク質を入れてあげることで筋肉が修復して、トレーニング前よりも強い身体になっていくというわけです！
２ 健康と美容にも欠かせない
タンパク質は筋肉だけでなく、皮膚や髪の毛・血液・爪や臓器の材料にもなるので意外と不足しがちな栄養素です。
不足すると、肌荒れや貧血を起こすだけでなく疲れが溜まりやすくなります。
プロテイン摂取のタイミング
プロテインドリンクを飲むオススメのタイミングは、トレーニング後です！
筋肉が疲労しているので、そのタイミングで摂取してあげると他のタイミングに比べて吸収率が高いのでオススメです♪
以上のように、タンパク質は健康や美容において重要でありながらも不足しがちな栄養素です。
そんな問題を解決するのにプロテインドリンクがオススメです(^ ^)
もちろん、カラダに必要な栄養素は食事から摂ることがベストですが忙しい方や活動量が多い方は上手く活用してみてください♪
〜UMPSY FIT住吉店のプロテイン紹介〜
住吉店では吸収率の良いホエイプロテインを選んでいるので、トレーニング後にピッタリです！
現在、住吉店では３つのフレーバーをご用意しています♪
・ミルクチョコ
・メロン
・ぶどう
どれもとても飲みやすくて美味しいのでトレーニング後のご褒美になりますね＾＾
またUMPSY FITでは、環境に配慮した紙カップ・紙ストローを使用しています♪
ぜひ一緒にトレーニングをしてプロテインで健康的な身体を作りましょう＾＾
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
