こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
今日は、なぜダイエットにおいて食事管理だけでなく筋トレが推奨されているかをお話しします🏋️♂️
まず、摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せることは可能です🙆♀️
なので、運動はせず食事だけで痩せるという方ももちろん一定数います。
”痩せる”ことだけ考えた時に食事だけでも結果を出せるダイエットにおいて、筋トレをおすすめするのには理由があります💡
まず1番に伝えたいことは、筋肉は使うことでしか大きくなることも増えることもありません💪🏾
今ある筋肉も、年齢や生活習慣と共に使われない筋肉は必要ないとみなされ落ちていくことになります⤵️
つまり、運動をせず食事だけでダイエットをしたり体型をキープしていけば、筋量の低下と共に食事も減っていってしまうんです😢
そうすれば基礎代謝が低く、”太りやすい体質”へと変わってしまいます😱
反対に、筋トレをしていれば内容のレベルアップや継続と共に筋肉量が増えていくので基礎代謝も上がります⤴️
そうすることで今より多くのカロリーを摂取しても太りにくく、よく食べて動ける身体を作ることができるんです🔥
また、食事をコントロールすることが苦手な方は運動と組み合わせて消費カロリーを増やすことでバランスを取ることができます👏
以上のように、筋トレを取り入れたダイエットやボディメイクは”制限”からくるストレスを軽減し、これからも維持できる理想の身体作りを実現します☝️
また、トレーニングは制限のように差し引くものではなく、生活にプラスして取り組むものなので達成感やストレスの発散にもつながります🌈
せっかく頑張るからには維持と向上が期待できる、筋トレのある生活を選んでみませんか？🌱
ジムでのトレーニングはマシンだけでなく、マットで行う自体重でのトレーニングからのレベルアップもサポートしています🤝🏾
初心者の方でも1から始められるので、比治山0円キャンペーンを是非この機会にご利用ください💝
本日も最後までご覧いただきありがとうございました☺️
比治山店でお待ちしております🦋
ダイエットに筋トレって必要❓
