クリスマスはダイエット加速のチャンス⁉️

こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです😸

みなさん！ついにクリスマスが来ましたね🎄
クリスマスといえば家族や友人、パートナーなど大好きな人と美味しいものを食べますよね🍽

そこで今日はクリスマスを楽しんで体型キープをするポイントについてお話しします！

ポイント1 クリスマスを楽しむ🎅
せっかくのクリスマス、楽しく美味しくお食事してください😋
普段お食事をコントロールしているとカラダはそれを基準にしているので、停滞することもありますよね🌱
そこでしっかりと食べるとカラダは「エネルギーがたくさん入ってくる!もっと使っていいんだ！」と一時的に代謝が上がるので食後に少し運動してみるのもオススメです🔥

ポイント2 その後は普通の食事に戻す🍚
食べた後日だからといって極端に食べる量を減らすのはNGです🆖
タンパク質が入ってこないと筋肉が分解されやすいので、必要な栄養素は今まで通り摂りましょう💪
その上で運動量を増やしたり脂質などの量に気をつけてみましょう❣️

ポイント3 排出機能を上げる⤴️
一日二日食べたからといってすぐに脂肪になることはありませんが、浮腫みで一時的にふっくらしたように見えることが多いです👀
クリスマス後の食事ではカリウムや食物繊維をしっかり摂りながらたくさんお水を飲むようにしましょう🥒
カラダが溜め込むモードになる前に、排出のサイクルを作ってあげましょう♻️

以上３つがクリスマスを楽しみながら体型をキープするポイントです☝️

みなさんのクリスマスが素敵なものになりますように💫
今年残り少しですが、最後までアクティブにカラダを動かしていきましょう🦋

UMPSY FIT住吉店でお待ちしています🏠
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🌈