UMPSY FIT(アンプシーフィット)の えんです！
「私、むくみやすい体質だから…」と思っていませんか？
・身体がパンパン
・顔が朝と夜で別人
・体重は変わらないのに見た目が重い
このような悩みを抱えている方、女性に多くいらっしゃいます。
結論、むくみの原因は生活リズムの影響がかなり大きいです！
夜型の人は、普通の生活リズムと真逆になりがちですよね。
・寝るのが朝〜昼
・食事時間がバラバラ
・座りっぱなし or 立ちっぱなし
・シャワーだけで湯船に浸からない
このように、むくみを作る条件が揃っています。
「仕事柄お酒めっちゃ飲むよ」というような方は、特に要注意です！
上記のような生活習慣は、以下の3点のような状態を表しています。
① 血流・リンパの流れが悪くなる
長時間ずっと同じ姿勢＋睡眠の質低下
→ 老廃物が流れず、脚や顔に溜まる
② 自律神経が乱れる
夜型生活＝交感神経が優位になりやすい
→ 体が常に緊張状態で、水分を溜め込みやすい
③ 塩分・アルコールの影響
→翌日疲労も身体もパンパン
つまり、脂肪ではなくむくみ（水分）で太く見えているケースも多いのです！
・体脂肪はそこまで多くない
・でも脚や下半身だけ太く見える
という人の原因は「脂肪というより慢性的なむくみ」だから、
・食事を減らしても変わらない
・有酸素運動をしても脚が細くならない
という現象が起きます。
安心してください。
むくみ体質は改善できます！
・夜型でもできる血流改善
・短時間で効く脚・骨盤まわりのトレーニング
・疲労を溜めない過ごし方
僕(えん)はジム以外での過ごし方も整えていただくための指導を得意としており、むくみ体質の方には「痩せる」よりも「デトックスする」アプローチをいたします。
・朝の脚の軽さ
・写真写り
・服を着た時のシルエット
これらをグッと変えて、より良い自分を目指しましょう♪
現在トレーニング体験や無料カウンセリングを実施中です！
運動が苦手でも大丈夫。
まずはお気軽にお問い合わせください！
ーーー ーーー ーーー
＼ Instagramでも情報発信中！ ／
@epkjryoma
ぜひフォローをお願いします！
むくみ体質は遺伝じゃない？夜型生活と体型の関係
