こんにちは！
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のかりんです🐣
最近なんだか体が重い、朝起きてもスッキリしない
そんなことありませんか？
もしかすると、疲れが溜まっているのかも…😱
これは、通ってくださっている会員様からの相談の例です💭
まずは、今の体の状態をチェックしてみましょう✅
・朝起きてもだるい
・足が浮腫んでいる
・甘いものをよく食べたくなる
・冷たい飲み物がやめられない
・やる気が出なかったり、イライラすることが多い
2つ以上当てはまった方は、疲れがたまっているサインかも？
でも大丈夫🙆🏼♀️簡単なことでリセットできます✨
すぐにできる疲れリセット法📝
・湯船にゆっくりつかる🛁
冷えた体を温めると、疲れも取れやすい
シャワーだけの日が続いていた人は、お風呂にゆっくり浸かってみましょう！
・寝る前に軽くストレッチ💆🏻♀️
体を少し伸ばすだけでも、血のめぐりが良くなりぐっすり眠れるように◎
・ごはんを少しだけ見直す🍽️
納豆、卵、梅干し、魚などを取り入れて、体の中から元気に🔥
がんばらなくても、できることから少しずつでOK！！！
・ちょっとだけ体を動かす🏋🏻♀️
歩いたり、軽く体を伸ばしたりするだけでも、体はスッキリ😁
「無理はせずに継続」がコツです✔︎
少し意識するだけでゆっくり回復していきます！
心身ともに整えていきましょう🐈🎶
それではまた次回もお楽しみに！
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UMPSY FIT（アンプシーフィット）
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