こんにちは！
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のかりんです🐣
ダイエット中に「お酒を飲むならハイボールで！」って聞いたことありませんか？
今回はその理由と、太らない飲み方のコツをサクッとご紹介します✨
🍋ハイボールがダイエットに向いている理由
① 糖質ゼロ
ウイスキーは糖質ゼロ。ビールやチューハイよりも断然ヘルシー！
② 低カロリー
1杯（約300ml）で約70kcal。同量のビールは約120kcalなので、大きな差があります！
③ 満足感が高い
炭酸の爽快感とウイスキーの香りで、少量でも満足しやすいのが特徴🎶
🍋太らないためのハイボールの飲み方
無糖炭酸水で割る
→ ジュース割りは糖質・カロリーが増えるので注意⚠
おつまみは高タンパク・低脂質で
→ 枝豆、焼き鳥（塩）、冷奴、刺身、サラダチキンなどがおすすめ
1日1〜2杯まで＆休肝日を作る
→ 飲みすぎは逆効果。自分ルールを決めてコントロールしましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました☺️
何事も適度に楽しみましょう🫶🏻
それではまた次回もお楽しみに🐣
お酒好き必見！
