どうも、UMPSY FIT(アンプシーフィット)の えん です！
ひろしまゲートパークで開催中のオクトーバーフェスト。
最近涼しくなってきましたし、
屋外で食べると最高に美味しそうなグルメが盛り沢山です！
でも「今年こそは年内に痩せたいけど…食べたい！」
そう葛藤していませんか？
この記事では、飲み会を愛し尽くした大学時代を過ごした
わたくし円福寺亮摩が
お酒を楽しみながらダイエットを成功させるコツを2つお教えします！
ーーーー
コツ① 周囲の人にダイエット中だと打ち明ける
たとえば友人に「ダイエットしとるんよね」と打ち明けるとしますね。
すると友人はきっとこう言うでしょう。
「無理じゃね？」もしくは「まじ？応援するわ！」
前者は絶交でOKです。後者は大切にしましょう。
「応援する」と言ってくれるような友人は優しいので
更にこう言うでしょう。
「食べて大丈夫？」
あなたはハッとします。
「酒も飯も抑えた方がいいかも…>_<」と。
このようにあなたが本心を晒け出せば
・よい人間関係の発掘
と
・メタ認知
が実現します。
つまり
・よい人間関係を発掘できる
→一緒に酒を飲むにふさわしい人間がわかる！
・メタ認知できる（自分を客観視できる）
→酔っても、その自覚を持てるようになる→事故に遭う確率が低くなる！
ーーーー
コツ② よく食べ、よく動く！
消費カロリー量を抑え、摂取カロリー量を上回っていれば
結局何を食べようが痩せていきます。
ですが、お酒を制限しないダイエットにおいて摂取カロリー量を抑えにくい理由として
・アルコールにカロリーが含まれているから
・アルコールが満腹センサーを麻痺させるから
このような理由があるのです。
ならば、運動して消費カロリー量を増やしまくりましょう！
食って幸せ。運動して気持ちよく汗を流して幸せ。
痩せたいなら運動しましょう！
ーーーー
オクトーバーフェストは9月23日(火・祝)まで開催しています！
ぜひ2つのポイントを意識しながら楽しんでみてくださいね！
