こんにちは☀️
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のかりんです🐣
体験に関しての質問をいただきました💌
今日は、パーソナルトレーニング体験の流れをご紹介💭
1.カウンセリング
まずはゆっくりお話から♪
今のお悩みや生活習慣、運動歴などを伺いながら、「どうなれたら嬉しいか？」という理想を一緒に整理していきます📖
不安や緊張も、一緒にほぐせると嬉しいです🫧
2. 目標設定（理想設定）
数字だけではなく、見た目や姿勢、気持ちの変化まで含めて目標を設定します🌟
大きい目標を1つ決めて、その後1ヶ月単位の小さな目標をひとつひとつクリアする、“続けられる未来”を大切に😌
3. 身体評価
姿勢・可動域・筋バランスをチェックし、今の身体の状態と課題を客観的に把握します🐾
4. 身体評価に合わせたメニュー
行う内容は全員同じではありません。
評価結果に合わせて、必要なコンディショニング(身体を整えること)やトレーニングを選択します👀
整えることが優先の方もいれば、基礎筋力を高めることが優先の方もいます🏋🏻♀️
初回は無理のない範囲で実施し、今後の方向性を明確にします💡
体験は“とりあえず動く時間”ではなく
“あなた専用の設計を明確にする時間”
新しいご自分への一歩を踏み出すきっかけになれたら嬉しいです😊
それではまた次回もお楽しみに！
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UMPSY FIT（アンプシーフィット）
パーソナルトレーニングジム 姿勢改善・美ボディメイク マタニティトレーニング
