こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾
本日は「運動の効果」についてです。
定期的な運動をする事により心臓が強くなり、肺の調子も良くなります。
これにより、心血管系が1回の心拍で運ぶ酸素の量が増加し、肺に取り込むことができる最大酸素量が増えます。
運動には他にも以下のような効果もあります！
・血圧を低下させる。
コレステロール（悪玉コレステロール）値を低下させる。
・高比重リポタンパク（hdl）
コレステロール（善玉コレステロール）値を上昇させる。
いかがでしょうか？😊
運動は強度や頻度などによっては良い効果をもたらしてくれます！
まず運動を始める際は自分の体がどんな状態なのかをパーソナルジムなどで診てもらうと
これからどんなエクササイズをしていけば良いか明確になります！
病気をした時に病院に行き医者に診断してもらうように
体の不調を感じたらジムへ行きトレーナーに診察(カウンセリング)してもらうのをオススメします(^ ^)
お気軽にご相談ください！
住吉店にてお待ちしております(^-^)
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
運動の効果
