こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
いよいよ夏も目の前💨
半袖やノースリーブ、そして水着を着る機会がある方もいるのではないでしょうか？👙
夏に向けて身体を仕上げたいこの時期にやるべきことを３つご紹介します👇
① 週2〜3回筋トレをする
体脂肪を落としていくのには時間がかかります😓
ですが、トレーニングを同時進行で行うとより早く身体にメリハリをつけることができますよ💪🏾
② 摂取カロリーを抑える
カラダを引き締めるためにはまず不要な摂取カロリーを減らしていく必要があります⤵️
まずはお菓子やジュースより、普段の食事からカロリーを摂ることを優先して過ごしてみましょう🍚
③ きめたことを1ヶ月は続ける
トレーニングも食事も、1日頑張っても3日頑張っても劇的に身体を変えてくれるわけではありません🙅♀️
しっかりと継続した上でカラダに変化が出てくるので、取り組んでいる内容にちゃんと効果があるのかを見る期間が必要です👀
続けてみて変化がなければパーソナルトレーナーの出番です🦸
夏に向けて今から最速でカラダを変えるには効果的な食事、運動でのアプローチが重要💡
トレーニングの種目選びやフォーム、食事の内容に疑問や不安がある方はぜひカウンセリング&体験トレーニングにお越しください🤝🏾
今なら体験0円キャンペーンも実施中です✨
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました❣️
比治山店でお待ちしております🏠
夏までに痩せるなら🏖
